Aslida, sog‘lom va chiroyli selka olish (semirmaslik, balki mushak massasini orttirish) faqat ko‘p ovqat yeyish emas. Bu — fan, strategiya va intizomdir.
Va eng muhimi: hozirgi tanangizni seving. Sog‘lom bo‘lish — maqsad. Chiroyli bo‘lish — uning natijasidir. selka+olish+sirlari
"Men qancha yeb ham ozmayman." "Qo‘limdagi to‘ldirilgan barmoqlarimni sanab chiqaman-u, hali ham oriqman." sog‘lom va chiroyli selka olish (semirmaslik
